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你的糟糕情绪,正在慢慢毁掉你

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你的糟糕情绪,正在慢慢毁掉你

插画师 Milica Golubovic 

你的糟糕情绪,正在慢慢毁掉你。01

国庆回家的时候见了许久未见的表妹。

你的糟糕情绪,正在慢慢毁掉你。表妹年纪不大,今年正准备升高三。对于一个准高考生来说,放假其实也算是个奢侈品。见我来了,表妹才得到姨妈特许,允许她暂时从题山题海中解脱出来跟我说说话。

表妹丧着脸,无精打采的摊在沙发上。我打趣她,说,这是怎么了,挺漂亮的姑娘怎么一副生无可恋的样子。

表妹这才打开话匣子,问我,表姐,你以前上高三的时候有没有这种感觉啊,考试前焦躁不安,明明说好今晚要有安排有计划的复习哪几门功课,可是往往被心里不安的情绪打败。

很多内容已经看过很多遍了,可就是感觉还没记住还没记准,结果一遍又一遍的重复,最后明明可以复习几门课的时间硬是让我在一个点上就耗了一晚上。自习结束后,看着一天的学习计划还差的老远,又是一股脑的焦躁慌乱。

表姐,这种情绪快把人逼疯了。

她说。

你的糟糕情绪,正在慢慢毁掉你。其实,何止是一个高考生会有这样的感觉。我们也一样。

你有没有过这种体验?

到了一个新城市,一个新环境,面对新的工作、生活,明明已经在心里做好一万次思想建设,却仍不知该如何面对,想要说些什么却发现根本说不出来。于是自我封闭,拒绝社交,拒绝接触新的人事物,一切的退缩保守只是为了掩饰情绪上的不安无措,于是一步步把自己困于自己设置的屏障里。

恋爱的时候欢天喜地,失恋了,每日借酒浇愁,暴饮暴食,什么看过一万遍烂熟于心的理论,女人再难过也不能对不起自己的脸早就被抛之脑后,放弃对生活的掌控,任由情绪指使行为,人生没有了方向,对无力的生活缴械投降。

首先情绪失控,然后生活失控。

一切都不受控制了。

看看身边,我们大多数人都有过这样的体验。常常陷入自己给自己制造的情绪中,我们跟随这样的起伏波动,开心,忧郁,难过,流泪,失去理智,拒绝冷静,甚至一蹶不振。好像那个时候,我们完全走不出自己给自己划的圈子,只能像个无头苍蝇一样在里面乱转。

我们的生活,每时每刻都被各种抱怨,吐槽,不满意包围着。好像做一件事之前,不愤恨的抱怨吐槽几句,我们就无法把事情正常的进行下去。而现代社会,我们周围已经很少有那种泰山崩于前而面不改色的人了,仿佛能控制情绪,不轻易陷入不可控的溃败中已经成为了一种超能力。

02

记得刚工作时,同寝室的姑娘每晚回来都要跟我吐槽一天的工作行程。没有业务能力的上司,慌乱又没有意义的工作,八卦又糟心的同事,从进门开始讲起,一直到我洗漱完毕准备入睡,姑娘仍然停不下来。

我打趣她,既然这么受不了,为什么不换个工作?

姑娘好像外星人一样的看着我,一脸不可思议的说道,难道你不知道所有的工作都是一样无趣,这世上哪有什么好老板好同事,换个工作还不是一样。

我没吭声,却想起她之前的工作生活状态,上班的时候完全提不起精神,每接触一个新任务都有不断的抵触情绪,每开完一个会,都必须要吐槽一下才能平复自己的情绪。

可当我问她,吐槽怨愤给你带来了什么?是业绩变好了还是能力变强的时候,姑娘沉默了,良久,她说,情绪控制好像已经成为了一种奢望,她每每都下意识的告诉自己要注意,可是每每完全脱离掌控。

我眼睁睁的看着她,因为自己的原因,让生活像一个向下的螺旋一样,一圈一圈越来越差,越来越暴躁慌乱,工作不顺心,领导不认可,同事也不喜欢,自己也变得越来越孤僻偏激。

我身边还有一个姑娘,却堪称是个控制情绪的高手。和相恋四年的男友分手的时候一晚上喝了十瓶酒,边哭边笑。可是一夜过后,第二天早晨依旧画着清爽的妆,踩着精致的小高跟,满面春风的去见客户。

不能说她心里不难过,而是滔天的郁结都被她掩饰在迷晚的夜色中。可以哭可以闹可以歇斯底里,但过了那个时刻,你必须站起来,即便心中千千万万的不满不舍不认可,都必须让它过去。

姑娘有个三分钟理论,是说,天大的事儿她只允许自己失控三分钟,三分钟过后,生活还在继续,你必须像个战士一样去奋斗。

天知道,我多佩服她的冷静自持,姑娘说,当你有必须要去做,而且是立马就要做的事情时,你必须让自己拥有情绪管理的能力。哪有时间让你浪费在对工作的不满意,对恋人的抱怨和对生活的指控上。

你因为糟糕的情绪停下了,但时间不会停,你日程表上密密麻麻的计划不会因为你的失望伤心流泪而自动完成,它们只会因为你的无力控制而被迫放弃,最后你只能眼睁睁的看着它们一个个都到了截止期限,而你此时回头想,那些让你混乱,烦躁,无所事事的事情,真的有那么重要吗?

你把自己活成了一团情绪,任由它控制你的思想和行动,那么发泄过后,你又拿什么去掌控自己的生活?

03

工作不顺心的时候混乱烦躁,难道你要带着一份不合格的KPI去下一家公司吗?失恋的时候暴饮暴食,难道下一次你要任由自己变成一个身材走样的胖子去偶遇下一个合适的他吗?

你知道,你所有的放纵消沉,不过是在浪费时间,而发泄过后,该做的事想成为的人一样都没有完成,你做的全部,不过是眼睁睁的看着时光溜走,最后仰天长叹无奈认输。

而更多时候,我们会任由自己被情绪驱使,向生活缴械投降,其实本质上是出于对自己无能的愤怒,而愤怒的结果一种是出手,另外一种是调整心态。出手是一种能力,调整心态也是一种能力。只有把情绪牢牢掌控在手中的人才有机会控制人生,把握生活的走向。

而在漫长的人生之路上,我们需要也必须学会如何控制情绪,与糟糕情绪抗衡,要做情绪的主人而不是情绪的俘虏。

如果你的目标是星辰大海,那么就别被头顶一小片乌云遮住双眼。

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